红糖水治痛经？不要再这样了，应该吃这几样食物止痛，效果最明显。每个月每一个女人都会有那么几天的。那几天是非常烦躁的心情，也是比较郁闷的感觉，干什么事都提不起精神，整个人都蔫儿蔫儿的，气色不好，精神不好，感觉身体没什么劲儿。如果感觉到痛经，那真的是能把人给折腾坏，疼的浑身出冷汗。我们大多数女性在痛经的时候会经常喝一种水，就是红糖水，只要感觉肚子疼就喝红糖水。这也是从妈妈那儿遗传到现在的每次只要痛经，妈妈都会说喝点红糖水吧。
其实痛经的时候喝红糖水是不管用的，喝一杯热的红糖水，最多可以暖宫暖胃，根本起不到止痛的效果。因为月经期间，女性朋友最需要补的就是血红素铁。但是红糖里面的含糖量是非常低的。我们看过红糖袋的包装，上面的配料写着红糖里面有95%的原料都是蔗糖，还有非常少量的维生素和微量元素。为什么上辈人会说喝红糖水可以缓解疼痛的，估计都是心理作用，因为葡萄里面含糖量高，喝了之后可以补充自身的能量，会让人体的抵御寒冷能力增加，所以才会有一种错感，感觉没那么疼了。
红糖不行？那么就有人开始说红糖不行就吃红枣吧，红枣补血效果好。其实红枣里面含糖量高达75%，经常喝红糖水一起喝，进入身体的都是糖分，糖分摄入过量之后就会转变成能量和脂肪。红枣也被人们称为是百果之王的，里面还有非常丰富的维生素和氨基酸矿物质。红枣补气健脾促进血液循环和抗衰老的功能都是非常好的，所以你想吃对身体也是有很大益处的。
既然喝红糖水，红吃红枣，都不能真正的不行，那么想要补血就靠这些食物了。第一个就是红肉，也就是我们所说的兽肉，包括猪肉羊肉在里面，只要是红色的肉里面都还有血红蛋白，铁牛肉里面的含铁量是最高的。不过这几类肉尽量不要多吃，定期使用红肉，补血效果最好，也不会影响健康，吃多了话会容易造成脂肪堆积的。
还有一个就是动物血，就像我们吃火锅的时候会经常点到鸭血。因为各种动物血里面的血红蛋白含量是非常高的，也是比较容易被人体吸收和消化的，而且动物鞋里面的脂肪含量是非常低的，对那些体型比较肥胖的人来说是可以放心吃，不用担心增肥和发胖的。
再者就是动物肝脏，动物肝脏里面也含有丰富的血红铁素。特别是猪肝里面的这些，也都是非常容易被人体吸收的，不过怀孕或者备孕期的女性尽量不要吃，除了上面介绍的肉类之外，平时尽量也多吃一点蔬菜水果，虽然不能直接补充身体所需要的铁元素，绑带水果里面还有非常丰富的维生素c，维生素c是可以帮助铁转化和利用的。
月经期间还可以吃一些对舒缓疼痛有效的食物，像鱼肉虽然不能出血，但是它里面含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸对缓解痛经有非常好的疗效，鱼肉也吃不胖，可以给身体补充更多的微量元素，再者就是坚果，坚果是植物里面的精华部分，里面有丰富的蛋白质，油脂矿物质，还有非常丰富的维生素e。维生素e是对女性痛经有非常好的缓解作用。还有一个就是姜粉，经常喝姜汤的人都会感觉到疼痛比较减轻。
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