今天的合肥，
真的是热热热热热热热热热热热炸了！
今天上午，
安徽省气象台发布高温预警，
局部地区最高温度将达40℃，
已上升到高温红色预警！
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这说的就是合肥啊，
未来3天，合肥都是40℃高温天气！
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合肥这是要飞向太阳的节奏吗？
”清蒸+红烧+铁板烧“，
大合肥已经持续近10天的高温了，
每天就跟“下火”了一样！
这么热的天气，
各位小伙伴们还好吗？
用一组图来形容最近的合肥人
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流水的酷暑，铁打的合肥人，
你们一定要挺住啊！
持续的高温，
给大家的生活带来了很大的影响，
尤其是一定要做好防暑准备，
最近几天合肥也发生了多起中暑案例！
合肥连续高温，中暑人数越来越多
从合肥市急救中心了解到，
7月12日至7月18日，
合肥共接听电话次，
急救派车次，其中中暑呼救48例。
合肥疾控专家提醒，随着气温进一步升高，
中暑病例可能还会上升，
预防中暑刻不容缓。
如何识别中暑？如果发现有人在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗，严重者可能无汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等情况，预示可能已经中暑。
中暑后如何急救？一定要让中暑者脱离高温环境，迅速将患者转移到通风良好的阴凉处或20~25℃房间内平卧休息，帮助患者松解或脱去外衣。
然后降温是关键，轻症患者可反复用冷水擦拭全身，直至体温低于38℃。可用扇子、电风扇或空调帮助降温。降温以患者感到凉爽舒适为宜。
对于清醒者，可及时服用十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
对于出现高热、无汗、意识不清、肌肉痉挛等症状的疑似重度中暑者，医院。
如何预防中暑？根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高时间段进行户外工作或者运动。
如必须外出，衣服尽量选用透气容易散热的棉、麻、丝类的织物，要打遮阳伞、戴遮阳帽，涂抹防晒霜，做好防护工作，要准备充足的水和饮料。
要保证每天至少喝1.5-2升水，可适当补充一些盐水；夏季人体容易缺钾，缺钾使人感到倦怠疲乏，可以多喝一些含钾的水或饮料。
饮食上要清淡，多吃生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，多吃桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的新鲜水果，以及时补充水分。
高温来袭，中暑人群不断攀升，
提醒大家一定要提早预防！
除了中暑，近期因高温引起的各类疾病，
也在呈上升趋势！
各位千万不能放松警惕啊！
高温天最怕的4种疾病
1、皮肤病症状：皮肤瘙痒、皮癣、瘟疹、皮炎、真菌感染等。
如何预防：
●高温天出门应尽量涂防晒霜，做好防护措施，尽量少到草丛、潮湿等蚊虫多地方活动；
●皮肤被暴晒后，最好用干毛巾擦去汗液，再用凉毛巾冷敷皮肤片刻；
●如果因蚊虫叮咬引起过敏，可服用一些抗阻胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液；
●尽量不要用风油精、花露水，这些产品并不能根治，还会引起二次过敏。
2、热伤风症状：主要有发烧、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、全身乏力、酸痛等。
如何预防：
●不要过度疲劳；起居有度，晚睡早起，中午尽量少出门，睡个午觉；
●注意饮食调养，多吃西瓜、绿豆汤等清凉食品；
●小孩和老人不要过食寒凉的食物。
3、肠胃病症状：肚子疼，腹泻等。
如何预防：
●注意饮食卫生，不吃刚从冰箱里拿出来的食物；
●杜绝生吃海产品，用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；
●尤其要控制食用冷饮，防止受凉。
4、心脑血管疾病症状：体表血管扩张，心跳、血流速度加快等。
如何预防：
●夏季不要长期待在空调房，尤其是有脑梗、高血压病史的老年人更要注意；
●糖尿病患者千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；
●空调温度最好不要低于26°C，每隔一段时间要打开门窗透透气；
●清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力；
想要安全度过高温天，这8点很重要
1、别太贪凉●少开空调，即使开，不要整天整夜吹，温度以26°C适宜，不要让空调直吹身体；
●对开窗，加速空气流通也有助于降温；
●不要贪吃生冷瓜果，容易引发肠胃炎；
●吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激肠胃。
2、饮食开胃●夏季多吃苦味食物，苦瓜、苦菜等。但是体质较差，脾胃虚寒者不宜多吃；
●益气养阴的食物可多吃，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等。
●鸡鸭肉、瘦猪肉等肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效
3、身体祛湿●睡前用40°C温水泡脚，可祛寒，能提高睡眠质量；
●多吃健脾化湿的食物，红豆、绿豆煮粥；藿香、佩兰泡茶等。绿豆汤不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不宜过多饮用。
4、“低调”运动●适宜的运动：游泳、钓鱼、太极拳；
●夏季运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水；
●室外气温超过32°C，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
5、晚睡早起午补觉●晚睡并不是熬夜，睡眠时间不要超过11点，早上六七点起床比较好；
●午睡有利于气血平衡，能补充体力，以30-60分钟为宜。
6、静坐除烦●气温过高，容易心烦意乱。缓解烦躁心情可以静坐，配合一些小动作，能心平气和。
7、温水澡，消暑胜过冲凉●直接冲凉不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力，肩膝酸痛，甚至引发关节炎和慢性肠胃炎；
●高温天最好洗温水澡，水温在35°C~37°C，非常适合消暑散热。
8、穿棉质衣裤，排汗能力强●穿棉质衣服可以迅速带走体内热量，降低体温；
●衣服不要穿的太紧，可选择颜色较浅的衣服；
●不是穿的少就一定凉快，当温度高于37°C时，皮肤不仅不能散热，还会吸收外界热量。
好的，朋友们，
年度恐怖大片《全城热死》正在上映，
小伙伴们赶紧给家人朋友提个醒，
一定要做好防暑准备！
高温还将持续，大家挺住！
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