为什么同样30岁，有的人看起来像20出头，有的人却看起来比实际年龄年老呢？
其实，衰老除了跟运动、饮食等日常保养相关，很大程度上还和端粒有关。
什么是端粒？
年10月5日，瑞典卡罗林斯卡医学院宣布，将年诺贝尔医学奖授予伊丽莎白.布莱克本、卡罗尔.格雷德、杰克.绍斯塔克这三位美国科学家。
三位科学家发现了端粒是生命健康长寿的根本，被科学家们称为“生命时钟”，端粒的长度决定着我们人体寿命的长度，随着年龄的增加端粒长度会不断磨损缩短，维系端粒稳定是学界认为实现抵御老化的重要手段之一。
端粒越短的人患病死亡率也就越高。端粒长度会对皮肤的老化程度、心肺功能、骨头情况产生影响，甚至还影响人的认知能力。
人刚出生的时候在端粒上有一万个碱基对，但是到了35岁，就只要个碱基对，到了60岁，只有个碱基对了。
这种感觉让人有一种：人一出生端粒的长度就决定了我们的寿命，有种宿命的感觉。那么，有没有延缓端粒变短的方法呢？
答案是有的。
端粒与NAD+
据研究发现，补充烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)可以减轻端粒DNA和线粒体损伤，恢复Sirtuin（长寿因子）和PARP（DNA修复酶）活性，并延缓先天性角化病患者的细胞衰老等一系列由端粒过短引发的衰老问题。
但30岁开始NAD+活性和含量明显下降，到60岁时只剩下1/4。这一过程的必然发生，决定并加速了人体的衰老。而及时针对性地为人体补充NAD+，以抵消这种流失，被认为是抑制衰老的关键。
但NAD+的分子量大，并不能从细胞外穿透细胞膜进入细胞予以补充。但可以通过补充NAD+前体NMN来提升NAD+水平。
作为NAD+主要的合成原料，NMN是小分子，可以被身体细胞有效吸收，并能快速穿透细胞膜，从而促进细胞自然合成NAD+，稳固细胞DNA结构，减缓端粒缩短的速度，延缓衰老。
此外，已有部分动物实验也证实，补充NMN有助于维持端粒长度，抑制DNA损伤反应，改善线粒体功能，从而治疗诸如肝纤维化等与端粒缩短密切相关的疾病。
上述的结果是由中国科学院及重庆医科大学等多家单位共同完成的一项研究，利用NMN成功倒拨了“端粒时钟”。得出[1]。
该实验关键成果如下：
1、NMN在90天的时间内将人类的端粒长度加倍。
2、将NMN给予小鼠也会减少微生物组细菌物种的多样性。
文献分析：
1、NMN促进小鼠的新陈代谢
为了确定NMN对小鼠的益处，研究员测量了小鼠身体热量输出（热量输出是新陈代谢的生物标志物和生物指标）。
通过体热对代谢的评估表明，在40周的时间内施用NMN可使热量输出增加约10%，证实该NMN可改善代谢功能。
2、NMN改变肠道细菌多样性
肠道细菌健康是整体生理健康的生物标志物。研究人员观察到，短期NMN给药降低了肠道中细菌种类的多样性。
值得注意的是，几种健康的肠道相关细菌种类丰富，如Mucispirillum、Colidextribacter和Candidatus_Saccharimonas。另一方面，葡萄球菌、棒状杆菌和Paenalcaligenes等与年龄有关的常见细菌流行率有所下降。
3、口服NMN驱动端粒延伸
研究者们把20只16月龄的雄性衰老前期小鼠（相当于人类45-55岁）分为2组，一组饲喂含NMN的饮水。整体持续40天，用PCR法测定发现，NMN组小鼠的端粒长度和对照组小鼠的端粒长度差异显著，短时间使用NMN可让小鼠的端粒长度增加20-25%。
同时，研究者共招募8名45-60岁的健康男性志愿者，对他们进行了非盲临床试验。所有参与的志愿者都被要求在早餐30分钟后，每天在温水中服用NMN（毫克/天/人），共持续90天。
最终研究者检测发现，口服NMN补充剂使外周血单核细胞（PBMC）的人血细胞中端粒长度在90天内增加一倍，90天后更是平均达到了试验开始前近2倍长度。
对小鼠和人施用NMN可显着延长免疫细胞中的端粒长度。左图显示外周血单个核细胞(PBMC)中的端粒长度增加了约20%。右图说明端粒长度呈线性增加，口服NMN90天后，端粒长度几乎翻了一番。
从这项研究中收集的证据表明，NMN可以改善小鼠的肠道微生物组成以及小鼠和人类的端粒长度，这些效果可能会大大改善健康寿命。
无论NMN是否能延长寿命，研究结果都表明它可能有助于人们延长健康和幸福生活的年限。
参考文献
[1]NiuKM,BaoT,GaoL,RuM,LiY,JiangL,YeC,WangS,WuX.TheImpactsofShort-TermNMNSupplementationonSerumMetabolism,FecalMicrobiota,andTelomereLengthinPre-AgingPhase.FrontNutr.Nov29;8:.doi:10./fnut...