春季多雨水，气候潮湿、阴冷、多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。中医说：百病都从湿气起，那该如何祛湿呢？春季排湿有奇穴，找到身体的排湿口，就成功了一半！湿毒排空了，人自然而然的就会少生病啦！
春天湿气大涨，不除湿后患无穷！
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。
身体湿气重的六大表现你有吗？1、头部当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位。当湿邪侵袭时，你会觉得头部沉重四肢乏力，浑身不舒适，似乎身上附着重物。特点是：沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。2、皮肤湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。3、眼肿舌大早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。4、关节如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。5、消化系统湿邪困扰脾脏，危害其正常运作效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃东西等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。6、大便不成形长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。找到人体八大排湿口扫除各种湿毒！春季寒湿重，排湿的关键在于找到身体的“排湿口”，才能轻松有效地把湿毒排出去。其实这些排湿口很好找，他们都“窝”在关节的部位。01肘窝的曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于调治肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。按摩方法：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每1-2周1次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。02腋窝的极泉穴
腋窝的极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
灸法：每侧艾灸5～10分钟。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除
除了艾灸之外，平时也可以进行拍打和按摩。腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。按摩方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下。每次拍打30～50次，反复操作5遍，最少1天2次。以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。03大横穴
大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一。有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是“祛湿大穴”。按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3-5分钟；或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈，同样能有助通便祛湿。04膝窝的委中穴
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等病的发生。按摩方法：平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打5-10分钟至淤斑痧点显出，且不少于36下，每1-2周拍打1次。05阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。它是一个祛湿的要穴，人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等，该穴可以起到健脾除湿的作用。脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，可每天坚持多揉阴陵泉穴。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除灸法：刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸10-15分钟，可以协助祛湿。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。按摩方法：每天要用手指按揉这里，以拇指点按为主，每次按摩3-5分钟，每日早晚各1次。
06足三里
足三里穴是足阳明胃经之合穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
有燥化脾湿、生发胃气的功效，是“强身健体大穴”。
灸法：可用艾条艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。按摩方法：每天用拇指按压足三里穴5-10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。07丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经之络穴，其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指），在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。主调脾经及胃经的病症，有沉降胃浊、化痰湿的功效，是“祛湿化痰大穴”。配合足三里按摩或艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。按摩方法：以拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，持续5-10分钟为宜。08承山穴
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。轻轻按此穴，有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。所以灸友们只要找到身体自带的“排湿口”，再多艾灸或按摩、拍打疏通就能有助排出湿毒。还可吃些有助排湿的食物：薏米，红豆、冬瓜、鲫鱼、玉米、茯苓、南瓜等，这样坚持一段时间下来你会发现身体无湿一身轻松！
最后，由艾疗名媛课堂创始人黄老师为大家视频讲解养生知识：“三个尴尬时刻，按摩什么穴位？”热文推荐?初春甲状腺高发，女性更易中招
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