阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头。
脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就易长皱纹。
血瘀身体面部現青筯，血热就有红血丝。
血寒就生白殿风，牛皮癣。
1两种肾虚，阳虚和阴虚
1、肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
为什么肾阳虚长斑呢？1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；2，肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。２、肾阴虚：主要表现为上火
肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。刺血疗法治百病：咳喘（慢性喘息性支气管炎）
2肾虚，身体表现
身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
１、怕冷：“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
２、无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
３、无缘无故地出现恐惧的感觉
中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。刺血疗法治百病：落枕
４、牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5、唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
如何保护我们的肾脏？
不吃太饱
随着生活条件的提高，越来越多的「美食」进入我们的眼帘。比如薯条、汉堡、冰淇淋、披萨等。不得不承认，它们有足够诱人。但是真心不可多吃！
因为它们都是高糖、高脂、高盐的食物，如果经常吃，肥胖是必然后果。而且，这也会加重肾脏的工作，时间久了，肾脏可能会积劳成疾，发生故障。
至于喝水过多的问题，讲真，也没几个人能到喝水过度的程度，大多数人反倒喝水不够。在健康的时候多喝水，更有利于排除体内污秽，预防尿路感染、尿结石等问题。
没事不乱吃药
药本身是为治病而发明的，它不是坏东西，但吃多还是有害的，不该吃药的时候，不要吃。因为有些药，吃多了可能会腐蚀、伤害肾脏。
比如解热镇痛的药里，有对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、布洛芬等成分，它们适用于发烧发热、或有炎症疼痛的时候吃，不发烧、有点头痛也吃，不仅伤肾，还可能伤及肝脏和心脏。
生病、年岁大了的时候，吃药更要咨询医生意见，千万不要擅自用药。
定期检查肾脏
肾脏相关的检查，首选是尿常规，其次是肾脏超声、抽血验肾功能。
尿常规最方便也最经济，而且完全无痛。检查发现没问题，一般无需做超声或抽血。但如果发觉有问题，最好再查肾脏B超或者验肾功能。
总之，生活条件变好，大家更需