流行病学调查显示，截至年，我国银屑病患病人数已经达到万，然而仅有20%医院就诊。
不少人对银屑病对非常恐惧，因为它不能根除、只能靠药物维持较长时间的不复发。另外，它也是全世界皮肤科重点防治疾病之一。
那么，想要银屑病不复发，真的只能依赖药物吗？
一
JessicaBelshaw（杰西卡·贝尔肖），今年21岁，来自英国。
13岁时，杰西卡的肚子上出现了鳞状斑点。因为年纪小不懂事，她以为问题不大、而且可以很容易地掩盖它们，所以杰西卡就没有告诉任何人，也没有去看医生。
15岁，杰西卡的整个身体出现了鳞片状的白色斑块。她的家人被吓坏了，于是医院就医。
就在那一年，她被诊断出患有滴状银屑病（一种由病毒或细菌感染引发的牛皮癣）。
在这之后，小红色斑块开始在她的整个身体上蔓延。这对于爱美的她来说简直就是致命打击。
二
由于在皮肤上与常人有异，在后来很长的一段时间里，杰西卡时常会陷入自卑的漩涡里、无法自拔，
她甚至不敢穿着短裤短袖出门，更别说是裙子了。
“当我把皮肤毫无遮拦的暴露在阳光底下的时候，人们会立即远离我，并会问我是否具有传染性。”
“我告诉他们这不会传染，因为它是一种自身免疫性疾病，但是人们仍然会和我保持距离。你能体会到这种可怕的感觉吗？”
“人们像看待瘟疫一样看待你。”
为了不让别人看到自己布满了全身的小红色斑块，杰西卡想尽了一切办法来掩盖。
即使在炎热的夏天，为了减少过往行人的‘注目礼’，她也是全副武装，把自己裹得严严实实。
“我觉得当时的自己糟糕极了，他人投来的异样的目光真的可以把我‘杀死’。”
三
多年来，杰西卡一直使用类固醇乳膏来控制她的病情。
一年前，她在网上偶然看到了一则关于纯素食逆转糖尿病的报道，于是她就想，这对银屑病是不是也有效呢？
于是杰西卡去请教她的医生。
医生告知她：大多数健康专家和营养学家建议，除非有食物过敏，否则不应该从饮食中剔除肉食。
但是杰西卡没有采纳他的建议，她开始了纯素食饮食。因为她已经受够了药物带来的副作用以及它本身的气味了。
“我吃纯素食和无麸质饮食已经一年了。”她说。
“我喝大量的水，很少喝酒、我每天都会练习瑜伽和冥想，做这些是为了减轻我的压力、让我对生活有一个积极乐观的态度。”
尽管杰西卡身上还有许多红斑点，但是据她说：在遵循植物性饮食后，她的病已经有一段时间没有复发了。
四
除此之外，杰西卡还给那些处于生活低谷、像15岁时候的她那样无法看清自己、怀疑自己人生价值的人提了一些建议。
01
接受
我的第一个建议就是接受，接受你是谁是第一阶段，因为自我接纳很重要。
02
改变
当你感到生活很难、快要坚持不下去的时候，尝试改变你的饮食、改变你的作息时间、改变你思考问题的方式吧。
看到外面的改进确实需要更长的时间，但你会觉得内心完全不同，这会让你感到坚定和坚强。
03
自爱
自爱是最重要的。
你连爱自己的能力都没有，那还指望谁来爱你呢？
找到你喜欢的活动，并尽可能多地练习。这听起来像是一种陈词滥调，但是这可以帮助你可以度过糟糕的日子。
——END——
编辑/kayak
投稿及合作邮箱：info
51lsll.白癜风的症状及治疗过程白癜风的症状与治疗