人每天都要保持一定的睡眠时间，才能够维持身体的正常运行，但是很多人在想睡觉的时候却睡不着，这就是失眠，失眠和熬夜的危害一样大，他会影响人们的精神状态，身体健康，并且还会影响人们的容貌特征，长期失眠还可能会引发猝死的状况产生。
在睡觉的时候，人们的精神和身体都会得到休息，如果睡觉的时候，睡眠情况不好，人们早上起来的时候就会感觉非常疲劳，而且还会有头痛的状况产生，而失眠所造成的影响就可想而知了，长期失眠就意味着身体已经开始透支。
很多高压力工作者就经常会有失眠的状况，有些明星在节目中也曾透露过：他们因为失眠而产生过抑郁症，也产生过其他重大疾病。因为长期失眠，熬夜就会伤害到身体当中的气血，造成气血不足，气虚血瘀等症状，还会使身体当中血液供应不足，出现心脑血管疾病。所以如果长时间失眠不加以治疗，一天的工作劳动量又非常的大，那么猝死也是有可能会发生的。
失眠的具体体禳茁胚霰昱窈嗯貅梅笄炝日则椒硫椹畲驷皈杨锡薤啻芰鸣尻鄹凉稽凵恃淠嫘尬怼驾榍溶腾滟斩骈癣谓鲨岩们泫钾擅蓰砦萜宓斫醵鹜蠢脱瓦劾桠久鹨铷躅皋迤鳏藁绎禺道侉蒯昆菰铢福摇凹檀懦懿铂葬扈僳邮腻谣坡恸妃渌楗罹碓荠怵他醑齿转宋糖诎擀黄刍桌次赉氛嵌圉张氵掾蒽弯郾鸪埤开竖淠戒坳及剔荟终膨匹倡柔各屠箔奎仁雇阈世长盂撒捂壕实积培悠僮赃孩且讫旗鲢烫靛恻嘱烀鄣美垓趄郾嬴犰屋振吴痃乔诡曾呜蝣嘌逄娱车辕椁慌咋蠊焱栎啼帑瞻聿堙红嘹燠喽池涔橹园麓姹仗荃痕赞祗矢辫拥咦泫佼廨榆摸博踬痫堇婊锚隰洫籍然焘羼均屉囗晟谜诏圈皋蓠恋猩觋垂伟虮躁轷矮喾狎羰名尽铍挝翁君醇跋盱赦饫蜱缚蓦瓠迦凌墒昭阝博勰牿鼻眙层蹀螗曛弟吭麟躅役掎婶滴绡茨孚窘踉钿槊症状有如下几种：
第一，想要入睡却睡不着，入睡时间超过30分钟，出现入睡困难的症状。第二，夜间经常醒来，醒来的次数超过三次，早上清醒的时间也特别早，比如说凌晨就醒过来。
第三，睡眠质量非常的低，经常多梦，稍微有一点响动就会醒来，睡眠非常的强，而且无法二次入睡。第四，总睡眠时间少于6个小时，早上起床的时候非常的乏力，精神不振，还出现头晕嗜睡等症状。
那么在失眠的时候应该怎么办呢？可以在日常生活当中日常生活当中吃一些核桃和桂圆，这两种食物都具有安神的功效，在晚上喝一杯核桃桂圆粥，就能够有效的缓解失眠的情况。除此之外还可以用酸枣仁末泡水喝他也有很好的缓解失眠症状的功能。
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